De omega 3 vetzuren EPA en DHA zijn goed voor het hart. Bovendien is DHA goed voor de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Een gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA.
Visolie is een rijke bron aan essentiële omega 3 vetzuren zoals EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Omega 3 vetzuren worden essentieel genoemd, omdat ons lichaam deze stoffen nodig heeft maar niet goed zelf kan aanmaken. We zullen omega 3 dus voornamelijk uit onze voeding of uit voedingssupplementen moeten halen.
Het is van belang om de verhouding omega 3 en omega 6 in je lichaam zo goed mogelijk te onderhouden. Dat doe je door minder omega 6 en méér omega 3 opnemen in je voedingspatroon. Voor een goede gezondheid is een ratio van >8.0 wenselijk. De meeste mensen halen dit bij lange na niet omdat we in de westerse wereld te veel bewerkte voeding eten en te weinig vette vis. Omega 6 vindt je vooral in plantaardige oliën als zonnebloem-, saffloer-, mais- en sojaolie. Probeer de inname van sterk bewerkte voeding, margarine en gefrituurd voedsel te beperken.
Omega 3 haal je uit vette vis (zalm, haring, sardientjes, ansjovis etc.), schaal- en schelpdieren, algen, zeewier en bepaalde zaden als chiazaad.
Nb. Wanneer je een vegan of vegetarisch dieet kies dan voor plantaardige algenolie capsules.
Allergeneninformatie: Vrij van gist, gluten, soja, lactose, suiker, toegevoegd zout, conserveringsmiddelen, kunstmatige geur-, kleur-, en smaakstoffen. Bevat vis.
| Samenstelling dagdosering per 3 softgels: | %ADH | |
| Visolie | 3000 mg | |
| Waarvan: | ||
| EPA | 540 mg | |
| DHA | 360 mg | |
| Vitamine E (natuurlijk) | 30 mg | 250 |
Vetzurenpreparaat
3 maal per dag 1 softgel tijdens de maaltijd. Bij preventief gebruik 1 a 2 softgels per dag. Aanbevolen hoeveelheid niet overschrijden.
| Samenstelling dagdosering per 3 softgels: | %ADH | |
| Visolie | 3000 mg | |
| Waarvan: | ||
| EPA | 540 mg | |
| DHA | 360 mg | |
| Vitamine E (natuurlijk) | 30 mg | 250 |
Vetzurenpreparaat
Koel, droog en buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
